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Cosa ti fa pensare? Liberazione da un vincolo. . . Rottura di un legame affettivo. . . Verifiche manutentive discutibili. . .
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Il nostro tempo è limitato, per cui non lo dobbiamo sprecare vivendo la vita di qualcun altro. Non facciamoci intrappolare dai dogmi, che vuol dire vivere seguendo i risultati del pensiero di altre persone. Non lasciamo che il rumore delle opinioni altrui offuschi la nostra voce interiore. E, cosa più importante di tutte, dobbiamo avere il coraggio di seguire il nostro cuore e la nostra intuizione. In qualche modo, essi sanno che cosa vogliamo realmente diventare. Tutto il resto è secondario.
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DOCUMENTO INAIL PER LA PREVENZIONE DEI DOLORI ALLA SCHIENA
I disturbi muscolo scheletrici, ed in particolare il “mal di schiena”, sono da sempre annoverati fra le problematiche maggiormente diffuse nel modo del lavoro.
L’INAIL, con un documento prodotto dal Centro riabilitazione motoria Volterra e dal titolo “Consigli pratici per la prevenzione del dolore alla schiena” (cfr. allegato), ricorda che questi disturbi non devono essere considerati come un rischio inevitabile e i lavoratori possono contribuire alla prevenzione o loro riduzione anche con corrette prassi lavorative e adeguati esercizi in grado di mantenere la schiena in buona salute, ricordando poi inoltre che il “mal di schiena” può essere ricondotto anche a molte attività extra lavorative e dovrebbe quindi essere gestito anche nella vita di tutti i giorni.
Il documento infatti offre spunti e consigli pratici per attività differenti:
- dormire,
- alzarsi dal letto,
- stare seduti,
- guidare,
- stare in piedi,
- sollevare e trasportare pesi,
- attività in alto,
- attività in basso.
Per maggiori approfondimenti si rimanda alla lettura integrale del documento che riporta anche alcuni utili disegni esplicativi.
A cura di: Ing. Emanuela PISANU
ALLEGATI
Allegato: “Consigli pratici per la prevenzione del dolore alla schiena”